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하루견과 네이처 피칸

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필라이즈 유저들은 하루견과 네이처 피칸를 이렇게 먹고 있어요

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  • 다들 간식 어떤거 드세요?

    저는 오후 4-5시쯤 배가 고파져서 회사 탕비실에 있는 하루견과 먹고 있는데 다들 뭐 드시나용 ..

    0 4 25 26.03.16
  • 🍪쿠키만들기 넘 재미지네용🍪

    빵이나 쿠키 디저트류를 좋아하지는 않는데, 인스타보고 르뱅쿠키랑 요런 말차쿠키 집에 재료들 사용해서 만들어봤는데... 어머나 너무 맛있어요 ㅋㅋㅋ🙌 친구들하고 직장동료들 갖다주니 다들 맛있대요 속세맛쿠키라며🍪 진짜간

    2 4 14 26.06.15
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1회분(18g) 100g
칼로리 108 kcal
탄수화물 7 g
당류 앱에서 확인하세요!
단백질 2 g
지방 8 g
포화지방 앱에서 확인하세요!
식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
108
kcal
탄수화물 7 g 26%
단백질 2 g 7%
지방 8 g 67%

필라이즈 연구소 Tip

여성 얼굴 그림
영양사 Andy 궁금했던 점들을 확인해보세요!
  • 01.

    피스타치오, 아몬드 등에도 지방이 많이 들어있던데, 다이어트에 괜찮을까요?

    견과류는 단백질, 식이섬유, 불포화지방, 비타민, 미네랄이 다양하게 들어있어 다이어트 간식으로 추천하는 음식이에요.

    견과류 자체로는 지방 함량이 많아 칼로리가 높아보일 수 있지만, 같은 지방이라도 불포화지방이 많이 들어있기 때문에 다이어트에 도움을 주는 간식이에요.
    포화지방 대신 불포화지방을 더 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 분포를 개선해 혈관 건강에 도움이 돼요.

    견과류 중에서도 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등이 좋고, 최근에는 다양한 견과류들이 믹스된 제품들도 많이 나와있어요.

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하루견과 네이처 피칸 혈당 반응 알아봐요
네이처 국민견과
1인분 112mg/dL
하루견과
하루견과 20g 132mg/dL
하루견과
20g 117mg/dL
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